Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
Воркаут,епта))
Автор:
Спартанец
Старт
Сет 1
1 круг
28
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
11
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
17
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
11
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
26
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
9
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
22
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
19
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 7
1 круг
18
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Спартанец
Без выпендрёжа))
30-03-2020
reply
thumb_up
Отправить