Тренировки
Тренька турнік бруси (додаткова вага)
Автор: Богдан Оленюк

Підтягувань 27
Віджиманнь на брусах27
Підняття ніх до турнік 27
Віджимання27

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
9
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
9
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
9
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
8
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Отправить