Тренировки
Взрывные ноги
Автор: Виктор
Старт
Сет 1
1 круг
600
сек
Бег
300
сек
Разминка
Сет 2
3 круга
30
раз
Прыжки с выпадом
отдых: 90 сек
40
раз
Прыжки на правой ноге вперёд
отдых: 90 сек
40
раз
Прыжки на правой ноге вперёд
отдых: 90 сек
20
раз
Прыжки вперед
отдых: 90 сек
20
раз
Прыжки назад
отдых: 90 сек
20
раз
Прыжки из стороны в сторону с гантелями
отдых: 90 сек
20
раз
Прыжки из стороны в сторону с гантелями
отдых: 90 сек
20
раз
Выпрыгивания
отдых: 90 сек
Сделал только два круга.
Отправить