Тренировки
Cuerpo completo difc 1
Автор: Gabriel Molina
Старт
Сет 1
4 круга
15
раз
x
65
кг
Жим грифа со скамьи - пауэрлифтинг
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
4 круга
15
раз
Приседания
отдых: 30 сек
60
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
2 круга
10
раз
x
15
кг
Сгибание руки с гантелей на бицепс в планке
отдых: 30 сек
10
раз
x
15
кг
Попеременный молоток
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить