Тренировки
зал, масса, трицепс
Автор: Виталий Игоревич

трицепс

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
x
20
кг
Пулловер с гантелью на прямых руках
отдых: 90 сек
10
раз
x
20
кг
Французский жим гантелями на пологой скамье
отдых: 90 сек
10
раз
x
20
кг
Попеременный молоток
отдых: 90 сек
10
раз
x
70
кг
Жим штанги на трицепс обратным хватом
отдых: 90 сек
1
сек
Отдых
отдых: 90 сек
Отправить