Тренировки
Среда
Автор: No Name

Спина + Бицепс

Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Становая тяга с гантелями
отдых: 60 сек
Сет 2
4 круга
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
Сет 3
4 круга
10
раз
Тяга гантели одной рукой
отдых: 60 сек
Сет 4
4 круга
5
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
Сет 5
4 круга
10
раз
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 60 сек
Отправить