Тренировки
пресс, грудь, плечи, спина
Автор: Evgen Brat
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 120 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 120 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
макс
раз
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
макс
раз
Жим штанги лежа
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Разводка рук в наклоне сидя
отдых: 120 сек
макс
раз
Разводка рук в наклоне сидя
отдых: 120 сек
макс
раз
Разводка рук в наклоне сидя
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Гиперэкстензии
отдых: 120 сек
макс
раз
Гиперэкстензии
отдых: 120 сек
макс
раз
Гиперэкстензии
отдых после сета: 120 сек
Сет 5
1 круг
600
сек
Растяжка
отдых после сета: 120 сек
Отправить