Тренировки
Тренировка 3
Автор: Александр Спицын

Дома

Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Шраги со штангой
отдых: 60 сек
20
раз
Аддуктор/Пах
отдых: 60 сек
20
раз
Пожарный гидрант
отдых: 60 сек
14
раз
Попеременная тяга гири
отдых: 60 сек
14
раз
Приседания со штангой полные
отдых: 60 сек
18
раз
Подъем на голень сидя со штангой на бедрах
отдых: 60 сек
10
раз
Попеременный подъем гирь к плечу
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Отправить