Техника выполнения
Положите две гири на пол примерно на ширину плеч. Примите упор лежа так, как если бы вы собирались отжиматься. Возможно, ноги придется развести пошире для большей устойчивости.
Затем возьмите одну гирю и согните руку в локте, подтягивая ее к себе. Поменяйте руку. Повторяйте несколько раз.
Хитрости и советы
— Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения ваша спина была ровной.
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
Источник: body-zone.ru
