Тренировки
Тренировка 2
Автор: Александр Спицын

Дом

Старт
Сет 1
4 круга
22
раз
Попеременный молоток
отдых: 60 сек
22
раз
Приседания
отдых: 60 сек
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
22
раз
Скручивания влево
отдых: 60 сек
14
раз
Разгибание шеи лежа
отдых: 60 сек
14
раз
Поперечный Джеб с гантелями сидя
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Отправить