Тренировки
Проверка максимума
Автор: Evgen Brat
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Отправить