Тренировки
тринування навантаженням
Автор: oleksandr
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 150 сек
15
раз
Отжимания на кольцах
отдых: 150 сек
35
раз
Скручивания в сед
отдых: 150 сек
17
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 150 сек
10
раз
x
41
кг
Отжимания от пола с весом
отдых: 150 сек
10
раз
x
6
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 150 сек
9
раз
x
6
кг
Отжимания на кольцах
отдых: 150 сек
35
раз
Скручивания в сед
отдых: 150 сек
10
раз
x
6
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых: 150 сек
10
раз
x
41
кг
Отжимания от пола с весом
отдых: 150 сек
8
раз
x
8
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 150 сек
8
раз
x
8
кг
Отжимания на кольцах
отдых: 150 сек
35
раз
Скручивания в сед
отдых: 150 сек
8
раз
x
8
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых: 150 сек
10
раз
x
54
кг
Отжимания от пола с весом
отдых: 150 сек
7
раз
x
10
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 150 сек
7
раз
x
11
кг
Отжимания на кольцах
отдых: 150 сек
35
раз
Скручивания в сед
отдых: 150 сек
7
раз
x
10
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых: 150 сек
10
раз
x
54
кг
Отжимания от пола с весом
отдых: 150 сек
5
раз
x
12
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 150 сек
5
раз
x
12
кг
Отжимания на кольцах
отдых: 150 сек
35
раз
Скручивания в сед
отдых: 150 сек
5
раз
x
12
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых: 150 сек
10
раз
x
54
кг
Отжимания от пола с весом
отдых после сета: 150 сек
моє тринування з навантаженням.
Отправить