Тренировки
2пресс+поясница
Автор: Valeri Valera
Старт
Сет 1
2 круга
60
сек
Скручивания
отдых: 30 сек
60
сек
Подтягивание ног сидя на плоской скамье
отдых: 30 сек
60
сек
Гиперэкстензии
отдых: 30 сек
60
сек
Боковая планка. Подъем бедр
отдых: 30 сек
60
сек
Боковая планка. Подъем бедр
отдых: 30 сек
60
сек
подъем ног на скамье лицом вниз
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить