Программы тренировок » Макс
День 1
Сет 1
4 круга
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек
10
раз
Подтнятие колен
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек
10
раз
Бёрпи
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить