Тренировки
отжим торс
Автор: Виктор Новиков
Старт
Сет 1
10 кругов
30
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых: 30 сек
60
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
60
сек
Скручивания сидя с согнутыми коленьми
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
с утра отлично хорошо
Отправить