Тренировки
отжимания и табата
Автор: Артем Викторов

вечер отжиманий, берпи и прессса по Табата

Старт
Сет 1
5 кругов
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания щуки
отдых: 120 сек
Сет 2
4 круга
20
сек
Бёрпи
отдых: 10 сек
20
сек
Бёрпи
отдых: 10 сек
20
сек
Бёрпи
отдых: 10 сек
20
сек
Бёрпи
отдых: 10 сек
20
сек
Бёрпи
отдых: 10 сек, после сета 60 сек
Сет 3
2 круга
20
сек
Складной нож из позиции сидя
отдых: 10 сек
20
сек
Складной нож из позиции сидя
отдых: 10 сек
20
сек
Складной нож из позиции сидя
отдых: 10 сек
20
сек
Складной нож из позиции сидя
отдых: 10 сек
20
сек
Складной нож из позиции сидя
отдых: 10 сек
20
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 10 сек
20
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 10 сек
20
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 10 сек
20
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 10 сек
20
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 10 сек, после сета 60 сек
Отправить