Тренировки
пресс дома
Автор: Николай
Старт
Сет 1
3 круга
30
сек
Удержание ног
30
сек
Скручивания
30
сек
Удержание ног
30
сек
Повороты корпуса с удержанием поднятых ног
30
сек
Удержание ног
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Удержание ног
макс
сек
Планка
отдых после сета: 90 сек
Отправить