Тренировки
база от артяхи
Автор: Артур Халкечев

Ты станешь таким же здоровым как Артяха после этой тренировки!!!

Старт
Сет 1
2 круга
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 65 сек
18
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 65 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 65 сек
23
раз
Отжимания от пола
отдых: 65 сек
5
раз
Подъем переворотом
отдых: 65 сек
12
раз
Отжимания на турнике
отдых: 65 сек, после сета 200 сек
Сет 2
2 круга
4
раз
Выход силой на две
отдых: 65 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 65 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 65 сек, после сета 200 сек
что за пИтух это составлял?
Aslan, вообще-то он не петух?
Отправить