День 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Сет 1
1 круг
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 30 сек
Сет 2
1 круг
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 30 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 30 сек
Сет 4
80 кругов
1
сек
Поза кобры
отдых: 30 сек
1
сек
Собака мордой вниз
отдых: 30 сек
Сет 5
5 кругов
5
раз
Подтнятие колен
отдых: 30 сек

#утроначинаетсянескофе
Отправить