Программы тренировок » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
День 2
Сет 1
15 кругов
1
раз
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
раз
Отжимания с колен
1
раз
Приседания
Сет 2
1 круг
1500
сек
Бег
Сет 3
10 кругов
1
раз
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
раз
Отжимания с колен
1
раз
Приседания
Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами
Отправить