Тренировки
Hiit Workout
Автор: Santiago Salas

abdominales y piernas

Старт
Сет 1
4 круга
30
сек
Бёрпи
отдых: 15 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 15 сек
30
сек
Выпрыгивания
отдых: 15 сек
30
сек
plancha rodilla al codo contrario
отдых: 15 сек
30
сек
frog squat
отдых: 15 сек
30
сек
Скручивания сидя с согнутыми коленьми
отдых: 15 сек
30
сек
kick sits
отдых: 15 сек
30
сек
side jumps
отдых: 15 сек
30
сек
Планка на локтях с движением таза вверх-вниз
отдых: 15 сек, после сета 60 сек
Отправить