Тренировки
8 минут пресса
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Tony Horton
Видео: смотреть
Целевая область: Пресс, Ноги
Оценка: 4.9star
Старт
Сет 1
2 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Скручивания
30
сек
Скручивания влево
30
сек
Скручивания вправо
30
сек
Полные скручивания
Сет 2
1 круг
15
сек
Удержание полного скручивания
показать еще
😋😋😋😋
устал пиздец
пресс рвёт

жесть
жесть
Отличная разминка!
💪🏻😏
like
фухх
Второй круг пошел тяжелее, концовку не доделывал!8
Збс
zbs
хорошее упражнение на для первого дня тяжеловато
ok
гудд

найс
retomando
ok
Отправить