Тренировки
Jag 28
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Видео: смотреть
Целевая область: Спина, Ноги, Плечи
Оценка: 5.0star

Use a single kettlebell for the swings; two kettlebells for the clean-and-jerks.


Старт
Сет 1
1 круг
800
метр
Бег
28
раз
x
24-32
кг
Рывок гири двумя руками
28
раз
Подтягивания прямым хватом
28
раз
x
24-32
кг
Толчок и тяга гири одной рукой
28
раз
Подтягивания прямым хватом
800
метр
Бег
лег4о
33 мин
22:46
Отправить