Тренировки
Jonesworthy
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Crossfit
Видео: смотреть
Целевая область: Спина, Ноги, Плечи
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
1 круг
80
раз
Приседания
40
раз
x
16-24
кг
Рывок гири двумя руками
20
раз
Киппинг подтягивания
64
раз
Приседания
32
раз
x
16-24
кг
Рывок гири двумя руками
16
раз
Киппинг подтягивания
50
раз
Приседания
25
раз
x
16-24
кг
Рывок гири двумя руками
12
раз
Киппинг подтягивания
32
раз
Приседания
16
раз
x
16-24
кг
Рывок гири двумя руками
8
раз
Киппинг подтягивания
16
раз
Приседания
8
раз
x
16-24
кг
Рывок гири двумя руками
4
раз
Киппинг подтягивания
8
раз
Приседания
4
раз
x
16-24
кг
Рывок гири двумя руками
2
раз
Киппинг подтягивания
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
Отправить