Тренировки
плечи трапы
Автор: Алекссндр Шеронов
Старт
Сет 1
3 круга
5
раз
Ходьба по стене
отдых: 25 сек
10
раз
Хлопки по плечу в упоре лежа
отдых: 25 сек
7
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 25 сек
5
раз
Горизонтальный упор на локтях
отдых: 25 сек
10
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 25 сек
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
макс
сек
Стойка на руках
отдых: 90 сек, после сета 80 сек
Отправить