Тренировки
спина
Cложность: нормально
Темп: умерено
Автор: Алекссндр Шеронов
Старт
Сет 1
3 круга
8
раз
Широкие подтягивания
отдых: 25 сек
6
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 25 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 25 сек
6
раз
Узкие подтягивания
отдых: 25 сек
7
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 25 сек
7
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 25 сек
5
раз
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 25 сек
9
раз
x
8
кг
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 80 сек, после сета 120 сек
Отправить