Тренировки
Гири
Автор: Gennady G

Гири

Старт
Сет 1
4 круга
15
раз
Ролик для пресса
отдых: 30 сек
15
раз
x
10
кг
Попеременный молоток
отдых: 30 сек
20
раз
Suspended Back Fly
отдых: 30 сек
15
раз
x
16
кг
Попеременная тяга гири
отдых: 30 сек
25
раз
x
16
кг
Русский рывок гири двумя руками
отдых: 30 сек, после сета 120 сек
Дома
Отправить