Тренировки
8 минут ада
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Даниил Василенко
Старт
Сет 1
2 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Скручивания
30
сек
Скручивания влево
30
сек
Скручивания вправо
30
сек
Полные скручивания
Сет 2
1 круг
15
сек
Удержание полного скручивания
Отправить