Тренировки
Lets do Friday
Автор: James Czornohalan
Старт
Сет 1
1 круг
360
сек
Разминка
отдых после сета: 90 сек
Сет 2
20 минут
10
раз
x
16
кг
Кубковые приседания
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
15
раз
x
20
кг
Русский рывок гири двумя руками
отдых: 15 сек
10
раз
x
16
кг
Выпады назад
отдых: 15 сек
Сет 3
1 круг
120
сек
Железный крест с растяжкой
отдых после сета: 90 сек
Сет 4
1 круг
120
сек
Железный крест с растяжкой
отдых после сета: 90 сек
Отправить