Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 48
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
16
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
21
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
21
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
17
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
17
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
21+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ok
аппии
супер
відчутно
21
+4
ок
Всё хорошо
не качала пресс 2 месяца и 10 дней. совесть замучила. продолжила с того места,на котором остановилась. в принципе справилась
Я генератор конечностей!
норм
Отправить