Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 35
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
12
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
15
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
15
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
13
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
13
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
15+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
какака
изи
отл
20
+5
Хорошо
Фух,вспотел, в перерывах планку ещё делал
спасибо!
не могу. но делаю
более м4нее
к
😎
Отправить