Тренировки
Восстанавливающая.
Автор: Сергей 46
Старт
Сет 1
4 круга
6
раз
Подтягивания нейтральным хватом
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
Сет 2
1 круг
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
4 круга
15
раз
Приседания
30+
раз
x
5
кг
Русский твист
отдых: 120 сек
Отправить