Тренировки
Пресс и сердце
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Chazynash Bar-Risan
Целевая область: Пресс, Плечи
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
4 круга
6
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 30 сек
8
раз
Поднятие высокого угла на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
6
раз
Переход из уголка в стойку на согнутых руках
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых: 30 сек
5
раз
Горизонтальный вис сзади
отдых: 180 сек
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
Отправить