Тренировки
Ганибал V 3
Автор: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Старт
Сет 1
Дроп-сет
10
раз
Подтягивания прямым хватом
20
раз
Отжимания на брусьях
10
раз
подтягивания обратным хватом за голову
20
раз
Алмазные отжимания
20
раз
Выпрыгивания
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
6 сетов после 7 км ?
Отправить