Тренировки
Плечи
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Плечи
Оценка: 4.3star
Старт
Сет 1
5 кругов
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
4
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек
6
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 45 сек
8
раз
Индийские отжимания
отдых: 45 сек
8
раз
Отжимания щуки
отдых: 45 сек
15
сек
Боковая планка
отдых: 120 сек
показать еще
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
Отправить