Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
Комплексная
День 7
Сет 1
3 круга
20
раз
x
42
кг
Жим штанги лежа
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
20
раз
x
42
кг
Выпады со штангой
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
5 кругов
20
раз
x
12
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 4
5 кругов
20
раз
x
15
кг
Разгибания ног
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 5
5 кругов
20
раз
x
12
кг
Жим лежа штанги узким хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить