Тренировки
жопа
Автор: Gromozeka
Старт
Сет 1
3 круга
13
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 45 сек
13
раз
x
32
кг
приседание толчок
отдых: 45 сек
13
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
20
раз
Выпрыгивания
отдых: 45 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
15
раз
x
60
кг
поднятие толчок
отдых: 45 сек, после сета 90 сек
Сет 2
2 круга
25
раз
Бёрпи
отдых: 45 сек
36
раз
Двойные скручивания
отдых: 45 сек
15
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 45 сек, после сета 90 сек
Отправить