Тренировки
дома #2
Автор: Владислав Пятин
Старт
Сет 1
2 круга
8
раз
Бёрпи
отдых: 30 сек
20
сек
Fast Kick With Arm Circles
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
25
сек
Стойка на руках
отдых: 60 сек
Сет 3
3 круга
8
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
Сет 4
3 круга
15
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 60 сек
Сет 5
3 круга
5
раз
Отжимания щуки
отдых: 60 сек
Сет 6
3 круга
4
раз
Прыжки с выпадом
отдых: 60 сек
Сет 7
3 круга
13
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
Сет 8
3 круга
30
сек
Планка
отдых: 60 сек
Сет 9
3 круга
4
раз
Индийские отжимания
отдых: 60 сек
Отправить