Тренировки
Мега кардио
Cложность: тяжело
Темп: экстремально
Автор: Михаил Сагинов

Целевая область: ягодицы, ноги, пресс

Старт
Сет 1
2 круга
60
сек
Альпинист
15
раз
Вертикальные прыжки
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
15
раз
Прыжки вперед
15
раз
Бёрпи
25
раз
Скручивания в сед
15
раз
Прыжки с приседанием и поворотом на 180 градусов
отдых: 120 сек
Отправить