Тренировки
1
Автор: Ахиллес
Старт
Сет 1
1 круг
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
60
сек
Полная планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить