Тренировки
Занятие на свежем воздухе
Автор: Ахиллес
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
9
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
60
сек
Планка
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых: 30 сек
60
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить