Тренировки
ежедневная
Автор: Сергей
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
x
16
кг
Попеременный жим гири
отдых: 30 сек
10
раз
x
16
кг
Попеременный жим гири
отдых: 30 сек
10
раз
x
16
кг
Попеременный жим гири
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Отжимания на кольцах
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на кольцах
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на кольцах
отдых после сета: 60 сек
Отправить