Тренировки
Моя силовая (утяжеление)
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: A B

20 кг

Старт
Сет 1
4 круга
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
Сет 2
4 круга
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек
Сет 3
4 круга
макс
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 120 сек
Сет 4
4 круга
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
Отправить