Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
Основная
Cложность:
нормально
Темп:
интенсивно
Автор:
Дмитрий Донской
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
4 круга
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Отправить