Тренировки
Ганібал Новачок своя
Автор: Влад Вовк
Старт
Сет 1
1 круг
13
раз
x
96
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
6
раз
x
96
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
8
раз
x
96
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
x
96
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
11
раз
x
96
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
5
раз
x
96
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
7
раз
x
96
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
5
раз
x
96
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
9
раз
x
96
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
5
раз
x
96
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
6
раз
x
96
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
5
раз
x
96
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
7
раз
x
96
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
4
раз
x
96
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
x
96
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
4
раз
x
96
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
x
96
кг
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
3
раз
x
96
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
x
96
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
3
раз
x
96
кг
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
1 підход
Отправить