Тренировки
Планка на 5 минут
Автор: A Vot i Tema
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Полная планка
30
сек
Планка
30
сек
Планка с поднятой ногой
30
сек
Планка с поднятой ногой
30
сек
Боковая планка
30
сек
Боковая планка
30
сек
Полная планка
60
сек
Планка
Отлично?
Делали с братом и сестрой
Фух. Интересное испытание, трудно только было делать планку с поднятой ногой. Интересная тренировка, для планки очень хорошая!
Советую всем!
Отправить