Тренировки
31-07-2022, вс, 17:08
Автор: GAMEPS4 Channel
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 7
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 8
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 9
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 10
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 11
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 12
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Отправить