Тренировки
махи
Автор: Gromozeka
Старт
Сет 1
1 круг
1200
сек
Скакалка
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
2 круга
20
раз
выпады попеременные
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
150
сек
x
16
кг
Свинги с гирей одной рукой
отдых: 60 сек
13
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 60 сек
30
раз
x
32
кг
Рывок гири двумя руками
отдых: 60 сек
13
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
13
раз
x
32
кг
приседание толчок
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
13
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
Отправить