Тренировки
понедельник
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Stas Bajenov
Старт
Сет 1
1 круг
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
9
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
8
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
11
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Отправить