Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
ганнибал
Автор:
Максим Алехин
руки, грудь, спина
Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
22
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
19
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
11
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
3
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
3
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
9
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
13
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
2
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
8
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
11
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
2
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 7
1 круг
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
2
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Отправить